PT / EN Em 2018, a Via Lusitana e a Direcção Regional de Cultura do Alentejo apresentaram o percurso entre Évora e Trancoso da Via Portugal Nascente. Esta Via, quando finalizada, unirá Tavira a Trancoso onde se encontra com o … Continuar a ler
PT / EN (Please scroll down for the English translation) Por desconhecimento ou comparação com outros percursos e/ou actividades, há ideias que tomamos à partida como certas, mas que na realidade não fazem assim tanto sentido. Na esperança de desmistificar … Continuar a ler
PT / EN (For English version, please scroll down) É sempre complicado sugerir o que levar ou não para uma caminhada, pois o “essencial” é subjectivo e depende de diversos factores (duração da caminhada, estação do ano, local, etc.). Partilho … Continuar a ler
PT/ EN / ES / FR / IT / DE Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD), igualmente conhecido por Cartão Europeu de Saúde. Convém levar em qualquer viagem e, claro, Caminho incluído! Nunca tive de o utilizar, felizmente!, mas acidentes … Continuar a ler
Na sequência de posts anteriores para tornar a mochila mais leve, aqui seguem mais alguns pormenores. Hoje em dia, é muito fácil encontrar frascos de pequenas dimensões dos mais variados produtos (devido à mudança de regras da bagagem de mão … Continuar a ler
Ao longo do Caminho, uma noite bem dormida é essencial para recuperar as energias e manter o espírito animado para os desafios da jornada seguinte. Tendo em conta que nos albergues os quartos são múltiplos (se não mesmo camaratas), assim … Continuar a ler
Para quem é mais sensível na hora de dormir, em que tudo pode causar estranheza (colchão, espaço, pessoas à volta, …), a almofada poderá ser um bem essencial. De modo a facilitar o transporte, há destas insufláveis, que são bem … Continuar a ler
Antes da data de partida, tal como acontece com as sapatilhas/botas, é importante experimentar a roupa que o irá acompanhar por vários dias. Dado que não será desejável andar a comprar vestuário ao longo da caminhada (embora hajam lojas, caso … Continuar a ler
Uma forma de ajudar a prevenir e ou a minorar o aparecimento de bolhas, é ter cuidado com as meias escolhidas. Hoje em dia, nas lojas de desporto há vários tipos de meias adaptados à estação do ano, sendo fácil … Continuar a ler
Recebi este presentinho, que fará parte do material que me acompanhará na próxima caminhada a Santiago. A vantagem é que esta toalha, além de ser muito maior que a minha antiga, tem praticamente o mesmo peso e ocupa o mesmo espaço que a anterior! :)
Muito obrigada pela lembrança Molinzinha! :) :) :)
Cada vez mais os equipamentos são adaptados aos diferentes desportos, tendo como objectivo serem mais leves, mais práticos, mais eficazes e, consequentemente, talvez um pouco mais caros (depende do objecto em si). De qualquer forma, frequentemente o investimento compensa! É … Continuar a ler
Ao longo do Caminho há várias farmácias habituadas a receber peregrinos e tendo, por isso, todo o tipo de material adequado às suas necessidades. No entanto, convém ser precavido e levar o mínimo indispensável em caso de urgência: – Pensos … Continuar a ler
Para o Caminho convém levar uma protecção para dormir, qualquer que ela seja. Convém ter em conta a estação do ano, para que não passe frio ou demasiado calor. Nos albergues, é obrigatório ter algo! No 1º Caminho levei um … Continuar a ler
Para quem tem problemas nas costas, mas mesmo assim pretende transportar a mochila em autonomia, como foi o meu caso, sugiro que leve uma cinta. Esta ajuda a estabilizar a coluna lombar e serve de apoio sem afectar os movimentos. … Continuar a ler
Na arrumação da mochila, convém ter em conta alguns aspectos, de modo a que a caminhada seja o mais confortável possível: -distribuir o peso de forma equilibrada pelos 2 lados da mochila; – colocar as coisas mais pesadas próximas das … Continuar a ler
Uma lanterna dá sempre jeito na vida de um peregrino. Quanto ao seu tamanho e potência, depende do objectivo de cada um. Se pretender começar a caminhar de madrugada, antes do nascer do sol, convém uma lanterna que ilumine até … Continuar a ler
Há dias na Levada Ribeiro Frio – Portela (ver aqui), utilizei pela 1ª vez um bastão (improvisado) numa caminhada e fiquei muito agradada. Agora já comprei um, para ir experimentando noutros passeios e levar até Santiago. Benefícios: – auxilia nas … Continuar a ler
Tema sugerido por Elisa F.: Obrigada!! ;) Para proteger os ombros, principalmente para quem não está acostumado a carregar uma mochila, ainda para mais pesada, além dos exercícios para fortalecer a lombar (já referido num post anterior) e da escolha … Continuar a ler
No meu 1º Caminho, que durou 1 semana, levei uma mochila normal do dia-a-dia, que serviu para o efeito, mas não é de forma alguma a melhor opção para grandes caminhadas, nem para quem tem problemas na coluna. Por isso, … Continuar a ler
Numa caminhada de longa duração, há pouco tempo para recuperar, portanto deixar a bolha intacta e esperar que passe, não é solução! Convém ter sempre no seu kit de primeiros socorros: uma agulha, linha, Betadine, álcool e pensos rápidos. Procedimento: … Continuar a ler
E está na altura de arranjar umas novas sapatilhas, pois estas já estão cansadas! Foram muitos km percorridos: treinos, Caminho Português e Caminho Francês. Obrigada! :) Esperemos que as próximas aguentem tanto tempo e sejam tão boas quanto estas foram! … Continuar a ler
Não sou muito entendida no assunto, mas segundo o que já fui ouvindo a vantagem das botas é o facto do cano das mesmas protegerem os tornozelos e assim evitarem entorses com tanta facilidade. Por outro lado, o facto das … Continuar a ler
Para qualquer actividade desportiva, ter o calçado adequado é essencial! Para uma caminhada de longa duração, como é o caso do Caminho de Santiago, não é excepção! Primeiro aspecto a ter em conta é nunca partir para a caminhada com … Continuar a ler
Quando começamos a treinar, normalmente, pelo menos no início, estamos super motivados! Esta energia é óptima, mas por vezes a tendência é a de exagerar, porque a ânsia de ver resultados imediatos é grande! A consequência são as mazelas desnecessárias … Continuar a ler
Um Caminho para Todos 