Equipamento: Cinta para as costas

Para quem tem problemas nas costas, mas mesmo assim pretende transportar a mochila em autonomia, como foi o meu caso, sugiro que leve uma cinta. Esta ajuda a estabilizar a coluna lombar e serve de apoio sem afectar os movimentos.

Há diversos tipos de cintas, mas normalmente são ajustáveis, com tiras de velcro para se adaptar à sua cintura.

Atenção! A cinta realmente ajuda em caso de esforço físico, mas não deve ser utilizada continuamente, pois o ideal é que os músculos lombares se desenvolvam e sejam capazes de suportar o esforço sem ajuda extra, o que não acontece se a cinta for utilizada por longos períodos.

Nos 2 Caminhos que realizei, por precaução levei a cinta e utilizei apenas durante a caminhada propriamente dita com a mochila.

(Fonte Imagem: aqui)

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