Equipamento: Pulsómetro/Podómetro

Um pulsómetro/podómetro embora não seja necessário para fazer o Caminho, pode ser uma grande fonte de motivação para os treinos. No pulsómetro é possível quantificar o nosso esforço (ou pelo menos ter uma estimativa), calculando as calorias gastas, o tempo … Continuar a ler

Depois de um interregno…

Depois de um interregno, retomar os treinos é mais complicado. Muito daquilo que já tinha sido alcançado no nosso desempenho, regride drasticamente (e nem é preciso passar tanto tempo quanto isso)! Assim, depois do primeiro treino:- os músculos das pernas … Continuar a ler