Dicas: Líquidos

agua_garrafa FONTE DE VIDA– É mais prático levar os líquidos distribuídos por 2/3 garrafas mais pequenas do que apenas numa grande.

– Convém que estejam numa zona de fácil acesso (bolso na parte lateral da mochila ou numa bolsa de cintura), de modo a não desidratar por motivos de comodismo.

– As garrafas que não estão a ser utilizadas, devem ser guardadas em zonas menos expostas ao sol, de modo a mantê-las frescas o máximo de tempo possível.

– Bebidas alcoólicas ajudam a desidratar e as bebidas açucaradas aumentam a sensação de sede, não sendo assim as melhores opções ao longo da caminhada.

– Uma boa opção serão as bebidas isotónicas, que ajudam a repor os sais minerais do organismo, indicado especialmente para períodos de maior esforço físico. Em Espanha é muito fácil comprar Aquarius (passo a publicidade), já que tem à venda em todo o lado, ao contrário de Portugal.

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