O pior é sempre o dia seguinte! ;)

Quando se começa a treinar, se recomeça depois de alguma ausência ou se muda o tipo de treino, as dores musculares são normais. É sinal que os músculos foram exercitados! A tendência no dia seguinte poderá ser querer descansar para recuperar, mas o ideal é fazer um treino diferente, trabalhando outro tipo de músculos para recuperar melhor os músculos já utilizados.
Assim sendo, o treino hoje foi mais leve, com outras actividades :) amanhã será mais intenso!

Nota: as dores musculares são normais. No entanto, se forem demasiado fortes ou suspeitar de uma lesão mais profunda, convém averiguar o que se passa.

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